Переизбыток белка в рационе: действительно ли он опасен для спортсменов?
Белок считается главным строительным материалом для мышц, поэтому многие любители бодибилдинга стремятся употреблять его как можно больше. Протеиновые коктейли, куриная грудка, творог и яйца становятся основой ежедневного меню. Однако принцип «чем больше, тем лучше» работает далеко не всегда. Избыточное потребление белка не ускоряет рост мышечной массы, а в некоторых случаях может негативно сказаться на здоровье […]