Осенний рацион бодибилдера: как адаптировать питание к новому сезону
Смена сезона — хороший момент, чтобы пересмотреть свой рацион. Осенью меняется не только погода, но и уровень активности, режим дня, доступность продуктов и пищевые привычки. Для бодибилдера это особенно важно: питание должно соответствовать текущей тренировочной нагрузке и поставленной цели — набору мышечной массы, поддержанию формы или снижению процента жира. 1. Пересмотрите калорийность Осенью не обязательно […]